新抚州论坛:被子的颜色会影响睡眠吗?

admin 7个月前 (03-08) 热点 108 0

睡觉这件事约占有了人一生中三分之一的时间,睡得好睡得香,机体才气获得休息和修复,免疫力才会更强,睡眠对康健的主要性不言而喻。然则失眠却成了很多人天天的困扰,若是问你为什么失眠?获得的回复可能是压力太大了睡不着、晚饭吃太饱了、剧烈运动了或者是饿得睡不着等等缘故原由,但你有想过是被子的缘故原由吗?虽然听起来谬妄,但可能真的对睡眠有影响,此文我们就一起来领会一下。

被子的颜色会影响睡眠吗?

色彩对情绪有影响,差别的颜色对情绪的影响差别,而情绪是影响睡眠质量的一个很主要的因素。不用色彩的光线在射到人体后,会刺激到眼睛让人感知到色彩,此外,也会对皮肤造成一定的刺激,之后还会刺激到大脑。

好比说,红色可以让人感应兴奋或重要,而蓝色能让人感应镇静,白色则更容易让人平静下来等。若是你的被子的颜色是带有刺激性的颜色,可能就会影响到你的睡眠,若是刺激比较小的颜色,你的情绪也加倍容易放松下来,入睡或能加倍快速些。

建议人人选择对情绪刺激比较小的被子颜色,好比浅绿色、蓝色、白色,这样你或许能更好地入睡。白色的被褥加倍好一些,外面的旅店的床单被套大多都是白色的,也是这个原理,如心理学家所言,白色是优越睡眠的保障。不外在自己家的话,天天用白色也很容易脏,使用但一点的颜色就可以了。

色彩不仅会影响你入睡,在你睡着后同样会影响你。色彩也有“重量”,差别的色彩在人脑中所占有的重量差别,重量越轻,大脑能够感知的压力就越小,睡的就更容易。

颜色另有“温度”,也会影响时间,举个例子,若是在一间没有窗户、壁纸和家具的红色房间里待上2小时,就会感受像是过去了4小时一样,而在蓝色房间里,则会感应才过了1个小时。建议人人还可以凭据季节选择差别颜色的被子床单,例如现在到了春天,不妨选清新淡雅的冷色、质地较薄的面料,同时要知足保暖的条件。

除了被子的颜色,被子自己的重量对睡眠也有影响,被子太薄了容易着凉、太厚了压迫感会很大,都容易影响到睡眠。建议人人在选择被子的时刻,建议选择重量适中的,不厚也不薄,可以凭据严寒水平加盖一床毛毯,虽然现在已经到了春天,但不能贸然的换很薄的被子,以免受凉。

综上所述,被子的颜色确实对睡眠会发生一定的影响,建议人人选择对情绪刺激较小的颜色,如淡绿色淡蓝色和白色,上文还说了被子的重量,实在不止局限于此,被子的清洁水平也很主要,经常盖的被子应该经常晾晒和换洗,这样既有助睡眠也有利于身体康健。

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